가슴크기와 수면시간의 관계 더보기 소멸하는 대한민국 ="850"="" data-filename="¹I？·u11.png" exif="{}" actual="850"> ="320"=""> ="740"=""> ="620"=""> ="740"=""> ="1024"=""> ="642"=""> 더보기 비염에 좋은 마사지 더보기 인맥 정리 신호 더보기 억대 연봉자의 조언 더보기 전문가가 말하는 칼 든 상대의 위험성 더보기 새벽에 아이 엄마가 강도를 때려 잡음 더보기 당뇨에 좋은음식과 나쁜음식 당뇨에 좋은음식과 나쁜음식 ★ 음식 식단 ▶밥은 흰밥보다는 잡곡밥으로 찹쌀보다는 멥쌀을 이용합니다. 식빵 종류도 일반 식빵 보다는 통밀빵을 섭취합니다. ▶당도가 높은 과일 피할 것: 과일은 탄수화물(과당)이 많은 식품으로 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하지만, 당뇨병이 있을 경우 혈당의 상승이나 혈중 중성지방의 증가를 야기 할 수 있기 때문에 과식에 주의 해야 합니다. 또한 믹서로 간 주스보다는 생과일 형태로 먹는 것이 좋습니다. ▶ 해조류 등을 재료를 식초나 레몬즙과 곁들여 먹는 것은 도움이 됩니다. ▶건어물, 가공 식품, 조림, 가공품 등은 소금을 많이 포함하므로 가급적 삼가합니다. ▶많은 기름을 포함하는 참깨, 땅콩 등의 견과류와 씨앗류 그리고 지방질이 많이 포함된 삼겹살같은 고기류는 소량도 열량.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 9 다음