건강 썸네일형 리스트형 가슴크기와 수면시간의 관계 더보기 비염에 좋은 마사지 더보기 당뇨에 좋은음식과 나쁜음식 당뇨에 좋은음식과 나쁜음식 ★ 음식 식단 ▶밥은 흰밥보다는 잡곡밥으로 찹쌀보다는 멥쌀을 이용합니다. 식빵 종류도 일반 식빵 보다는 통밀빵을 섭취합니다. ▶당도가 높은 과일 피할 것: 과일은 탄수화물(과당)이 많은 식품으로 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하지만, 당뇨병이 있을 경우 혈당의 상승이나 혈중 중성지방의 증가를 야기 할 수 있기 때문에 과식에 주의 해야 합니다. 또한 믹서로 간 주스보다는 생과일 형태로 먹는 것이 좋습니다. ▶ 해조류 등을 재료를 식초나 레몬즙과 곁들여 먹는 것은 도움이 됩니다. ▶건어물, 가공 식품, 조림, 가공품 등은 소금을 많이 포함하므로 가급적 삼가합니다. ▶많은 기름을 포함하는 참깨, 땅콩 등의 견과류와 씨앗류 그리고 지방질이 많이 포함된 삼겹살같은 고기류는 소량도 열량.. 더보기 뇌가 건강해지는 10가지 방법 1. 연결시켜 기억하라 정보를 얻고 저장하는 가장 대표적인 방법은 조합이다 학습능력과 기억력을 좋게 하려면 배우는 것들 사이의 연관성을 만들어주면 된다 예를 들어 새로운 이름을 외울 때는 이미 잘 알고 있는 사람이나 그 사람을 처음 만난 장소 그 장소에서 들었던 음악 소리 등과 연결시켜보는 것이다 새로운 정보와 이미 알고 있던 정보 사이에 연결고리가 생겨 또 다른 정보가 생겨나게 된다 2. 양손을 사용하라 뇌는 서로 비슷하게 생긴 오른쪽 뇌와 왼쪽 뇌로 나눠져 있다 신체로부터 전달되는 대부분의 정보가 오른쪽과 왼쪽으로 서로 교차돼 전달된다 왼손이나 왼쪽다리에서 온 정보는 오른쪽 뇌로 오른쪽 손에서 온 정보는 반대로 가는 식이다 양손을 사용한다면 뇌를 균형적으로 발달시킬 수 있다 예를 들면 글씨를 쓸 때 .. 더보기 감기에 대한 속설 더보기 귀를 당기면 모든 질병이 사라진다 이름난 장수촌의 장수 비결 가운데 하나가.. 매일 밤마다 귀를 비비고 빨갛게 되도록 자극한 뒤 잠자리에 드는 것이라고 한다. 삼국지 유비는 귀가 어깨까지 축 늘어질 만큼 늘 귀를 만졌다고 전한다. 한방에서도 이침(耳針)이라 하여 귀를 인체의 축소판으로 보고 서로 상응하는 부위에 침을 놓아 치료했다고 한다. 귀의 중앙에 세로로 꼬리모양으로 크게 부풀어져 있는 부분을 대이륜이라 해 척추에 대응된다. 귀의 위쪽부분은 엉덩이와 다리에 해당하고, 귓불은 머리부분이 된다. 귓구멍의 입구부분은 내장과 관련이 있는 반사구가 밀집되어 있다. 귀를 잡아당기는 방향은 귀 윗부분은 위쪽으로, 가운데 부분은 양옆으로 잡아당기며 밑부분은 아래쪽으로 잡아당기는 것이 기본이다. 귀는 평소에 자주 손을 대지 않는 부분인 만큼 매우 민.. 더보기 전 세계에서 가장 ‘짜게’ 먹는 국가 TOP 10 더보기 속담에 숨어 있는 건강비결 속담에 숨어 있는 건강비결 어느 나라 어느 민족이든지 건강을 제일 중요한 삶의 덕목으로 친다. “재물을 잃는 것은 조금 잃는 것이요, 친구를 잃는 것은 많이 잃는 것이며, 건강을 잃는 것은 다 잃는 것이다”라는 서양 속담이 그러하고 “복 중에는 건강 복이 제일” 이라는 우리 속담도 이를 대변해 준다. 그렇다면 속담은 그것만으로 그치는 것일까. 의학 발전에 따라 속담에 숨어있는 건강 덕목의 과학적 의미가 재해석되는 경우도 있다. 속담에 숨어있는 건강 비결과 건강 정보를 알아본다. ◆ 동가식(東家食) 서가숙(西家宿) 한다 동쪽에서 밥먹고 서쪽에서 잠자는 등 떠돌이 생활을 의미하는 말이다. 그러나 이 말을 현대의학적으로 해석하면 식사는 채식 위주의 동양(東洋)식으로 하고, 잠은 침대 등을 이용한 서양(西洋)식.. 더보기 이전 1 다음